古筝表演时紧张怎么办?教你五招古筝演奏放松方法

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所属分类:古筝教程

“你古筝演奏时,会紧张吗?”

平时练得好好的,一上台全乱了

没人在旁边的时候自己练得很好,一旦有人进(琴房)来,就不知道怎么弹了

刚开始(登台)表演的时候,不紧张曲子越来越难脑中一片空白,都不知道自己怎么弹完的”

登台前已经告诉自己别紧张,可还是控制不了,想逃离(舞台)现场”

“在舞台上,有一次,我弹错一个音,后面就没办法正常弹奏了,总感觉大家只会记得我弹错的那个……我哭了”

……

不知道,以上的情况,筝友们是否也经历过呢?

虽然“紧张、害怕”对于古筝演奏,尤其是登台演奏时正常的心理状态,但是,如果如果没办法很好得控制好它或调整好状态的话,将会极度影响你在舞台上的发挥:

 

古筝表演时紧张怎么办?教你五招古筝演奏放松方法

 

过度紧张带来的后果

 

1. 姿势别扭,影响体态

如果心态过于紧张,极有可能会导致肩膀肌肉紧张上臂和肘架得过高,手腕歪扭,手指过于僵死,演奏拖沓,影响到后面的演奏,还会使体态走样:活活将“弹古筝的仙女”演变成“弹古筝的僵尸”

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

千万别紧张到出现李小璐这样的错误姿势

避免古筝错误姿势,请戳这里:剧中美如画,真弹菜到家!这些弹古筝的错误姿势,你肯定做过

2. 指法不到位,音走调

以上的姿势最致命的影响是演奏古筝指法不到位,手指触弦深度时深时前,勾抹托力度不匀称、摇指速度没跟上、刮奏杂音过多……(此处省略1000字),极度影响演奏曲的音准。

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

指法弹奏正确方法,请戳这里:绝对干货!古筝十大指法教程汇总,这篇一定要看

3. 节奏忽快忽慢,无法保持平稳

过于紧张的话,将失去该曲子的节奏的记忆与感觉,该快的时候慢,该慢的时候反而快了,这对曲子的呈现是致命的失误和错误,如果是有伴奏和合奏的话,将会与伴奏脱节,甚至你的节奏会影响到别的表演者(尴尬.jpg)。

4. 舞台事故频出,演出逐渐失控

最可怕的,会发生无法估计的事故!比如坐姿不当从椅子上滑落摔倒,中断比赛;出于紧张手指碰到筝码或者手指用力过度弹断琴弦,发生这些状况如果还没稳定心态面对的话,将会更紧张,古筝演奏就凉凉了……

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

古筝演奏者央央在演奏过程中琴弦断裂

 

教你五招克服紧张

筝友们不要怕!古筝教程老师就整理了如下五种方法,帮你克服紧张情绪,让你的古筝演奏更加出彩:

1. 自我感动法

  • 其实只要能上台表演,一般技术都过关,其实,只要想到这一点,就会对自己充满信心,畏惧和紧张情绪就会降低
  • 再回想一下每一个练琴的瞬间,就算左手手指按弦按出凹痕,就算撕下胶带那一刻指尖充血,也没放弃,每一次练琴都尽力做到完美的你,让自己很感动,当自己感动时,紧张的情绪就会烟消云散,找回平常心,找回演奏古筝的状态。
  • 最重要的是,不要对自己的表演有过高的期望或目标,保持平常心即可,平常的状态才是最好的状态。
古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

 

2. 发挥想象法

其实,对于很多人来说,上台演奏古筝时很多人紧张的是种种意象,比如聚光灯、台下黑压压一片的观众以及舞台上转动的镜头……其实,如果对这些紧张的话,用“发挥想象法”?最有效。

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

你可以把你紧张的东西想象成你最放松时候的意象,比如将台下的观众想象成没有感情的大树,将舞台的聚光灯想象成泡澡时候温暖的浴霸,将镜头想象成早上初生的太阳……(只要脑洞大,想啥都可以)。

这样,可以极大缓解紧张情绪达到最佳放松状态

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

3. 努力克服法

不得不承认,紧张或者畏惧的情绪是需要克服的,就像以毒攻毒一样:

  • 如果有人在旁边时你紧张的话,平时练习的时候就专门选择人多的琴房练习,克服在众人前的弹奏紧张情绪
  • 如果上台演出时紧张的话,只要有登台机会,就把握好,只要次数多,上台演出就和平时练琴一样,没什么好紧张的了。
  • 或者在可以表演的街头、大大小小的年会上进行演奏,次数多了,自然不紧张了。
古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

 

4. 注意力转移法

可以在登台演奏古筝之前暂时忘记自己的处境想想也许观众大多都在玩手机、表演完之后去哪里大吃一顿、上一个节目的小姐姐好漂亮之类,将紧张思绪转移到自己感兴趣的想法上(只是暂时,还要从“战术”上重视古筝演奏),如果专注于舞台,可能会更加紧张而达不到演奏本来的水平。

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

 

5. 自动忽略法

这个方法适合越弹越紧张或者不小心错一个音之后更紧张的筝友们,谁都希望在舞台上进行完美的演出,但遇到突发情况时,不要紧张,自动忽略,也许观众根本没察觉到,将自己犯的错误或者不好的状态忘掉……这样想是让你克服古筝演奏恐惧和紧张,让自己的小状况渡过,调整好状态之后还是要专心弹好自己的曲子。

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

央央在表演时筝码掉落、琴弦断裂,临危不乱高水平完成曲目

古筝演奏这件事上,要从“战术”上重视它,从“战略”上藐视它,所谓“战术”就是你弹奏的指法技巧,就是你平时努力的练习,所谓“战略”就是不要太看重表演,不要害怕,平常心对待,对自己有信心,只要有信心,演出绝对小CASE。

以上的方法中,加强平时锻炼的努力克服法是最扎实的方法,在实践和经验中慢慢磨练,你会成长很快。

古筝表演前一秒紧张到冒汗?那是你没掌握放松方法

“把聚光灯想象成泡澡时候温暖的浴霸,就很放松,顿时不紧张了

“我硬逼着自己去街头表演,看到许多人为我停下,驻足欣赏我的琴声,对自己就充满了信心

“我一首《渔舟唱晚》,只要能抓住上台机会就报名参加,自己独奏过,和别人合奏过,现在上台表演这首曲子说来就来,紧张,不存在滴

“有一次我表演时将3弹成了5,刚开始很慌,但后面自动忽略弹好下半段,弹完了还以为观众会记得,其实可能是自己想多了

此篇献给,每一次面对舞台都迎难而上的你,献给聚光灯下闪耀的你!琴生且长,我们一起加油鸭!

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